Checkliste: Perfekte Vorbereitung für deine Hochtour

Eine Hochtour im Sommer ist ein faszinierendes Abenteuer, erfordert aber eine durchdachte Planung und die richtige Ausrüstung. Ob du einen 3.000er oder einen 4.000er erklimmen möchtest, eine akribische Vorbereitung sorgt für Sicherheit, Komfort und ein unvergessliches Erlebnis. Diese detaillierte Checkliste hilft dir dabei bei deiner Hochtour , alles Wichtige im Blick zu behalten.

Hochtour auf einem Gletscher

1. Grundausrüstung für eine Hochtour

Einige Ausrüstungsgegenstände sind für jede Hochtour essenziell, um eine sichere Fortbewegung im hochalpinen Gelände zu gewährleisten.

• Hochtourenrucksack (30–40 Liter) – leicht, mit Befestigungsmöglichkeiten für Seil und Eispickel

• Bergstiefel (Kategorie C oder D) – steigeisenfest, stabil und wasserdicht

• Steigeisen – mit Antistollplatten, passend angepasst an deine Schuhen

• Eispickel – passende Länge zu deiner Körpergröße

• Klettergurt – leicht, verstellbar und auch mit Handschuhen bedienbar

• Karabiner (mindestens 3-4 Schraubkarabiner)

• Sicherungsgerät (HMS-Karabiner und Tuber)

• Seil 60 Meter 

• Prusik-Schlingen (Reepschnüre, 5-6 mm, 2 Meter und 4 Meter) 

• Bandschlingen (120 cm und 60 cm)

• Eisschrauben (1x17cm und 1x21cm)

• Petzl Micro Traxion für einen Flachenzug bei der Spaltenrettung

2. Bekleidung nach dem Zwiebelschichtprinzip

Da das Wetter in großer Höhe plötzlich umschlagen kann, ist ein anpassungsfähiges Bekleidungssystem wichtig.

Basisschicht (Feuchtigkeitsregulierung)

• Funktionsunterwäsche (Merino oder Kunstfaser)

• Dünne Socken (Merino oder Kunstfaser)

Isolationsschicht (Wärme und Schutz)

• Fleecejacke oder Softshelljacke

• Isolationsjacke (Daune oder Kunstfaser)

• Zusätzliche Ersatzsocken

Wetterschutzschicht (Wind- und Nässeschutz)

• Hardshelljacke (Gore-Tex oder vergleichbar)

• Hardshellhose mit Reissverschlüssen

• Gamaschen – für tiefen Schnee oder Geröll

Handschuhe und Kopfschutz

• Dünne Handschuhe (Softshell oder Fleece)

• Warme Handschuhe (gepolstert oder gefüttert)

• Ersatzhandschuhe mindestens ein Paar

• Sturmhaube oder Buff

• Kletterhelm

• Sonnenbrille mit UV-Schutz Kategorie 4

3. Orientierung und Planung

Ohne gute Vorbereitung kann eine Hochtour gefährlich werden.

• Detaillierte Karte der Region

• GPS-Gerät oder Smartphone mit Offline-Karten

• Kompass & Höhenmesser

• Tourenbeschreibung oder Führer

• Wetter- und Lawinenlagebericht checken

• Alternativrouten und Notausstiegsmöglichkeiten kennen

4. Sicherheits- & Rettungsausrüstung

• Erste-Hilfe-Set

• Biwaksack (1-2 Personen)

• Stirnlampe mit Ersatzbatterien

• Notfallnummern eingespeichert

5. Verpflegung: Energie für lange Touren

• Mindestens 1,5 Liter Wasser oder Tee

• Trinkflasche oder Trinksystem (Camelbak)

• Energieriegel, Nüsse, Trockenfrüchte

• Kleine Brotzeit (z. B. Käse, Wurst, Brot)

• Notration (z. B. Schokolade oder Energy-Gels)

• Elektrolytpulver oder ähnliches

6. Zusätzliche Ausrüstung für Komfort & Notfälle

• Sonnencreme (LSF 50)

• Lippenbalsam mit UV-Schutz

• Reparaturset (Tape, Kabelbinder, Multitool)

• Taschenmesser oder Multitool

• Persönlicher Ausweis & Versicherungskarte

7. Verhalten während der Tour

• Langsam starten & Höhenanpassung beachten

• Regelmäßig trinken und essen

• Immer auf Wetterveränderungen achten

• keinen Müll hinterlassen

Fazit Hochtour Checkliste: Gute Vorbereitung ist alles

Eine Hochtour kann eine unvergessliche Erfahrung sein, wenn sie richtig geplant wird! Sicherheit, gute Ausrüstung und verantwortungsvolles Verhalten in den Bergen sind essenziell. Falls du eine besteigung im Winter als Skitour machen möchtes kommt noch einigen an Ausrüstung dazu. Eine passende Checkliste findest du hier. Nutze diese Checkliste für deine Hochtour als Grundlage und passe sie an deine Bedürfnisse an.

Fehlt noch etwas auf der Liste? Schreib es in die Kommentare!